Importância do Aquecimento na Atividade Física para a 3 idade

•Aumento do fluxo sanguíneo local (melhorando difusão de O2 disponível no músculo)

•Aumenta quantidade de O2 no músculo

•Aumenta Velocidade de transmissão do impulso nervoso 

•Diminui o tempo de relaxamento muscular após contração

•Aumenta Velocidade e força de contração muscular

•Melhora na coordenação dos movimentos

•Aumenta a capacidade das articulações de suportar carga

(Batista, Djalma; 2004)